2

Режим дня первоклассника

10 Июл 2010, Автор: admin

Режим дня первоклассника

С момента поступления ребёнка в школу на него увеличиваются нагрузки, а организм ещё очень нежный, приходится работать на пределе.Родители с первых дней должны установить ребёнку чёткий режим дня.

Поэтому ученик первого класса нуждается в полноценном сне, как ночью, так и в дневное время хорошо бы 1-1,5часа ребёнку поспать. Невыспавшийся ученик- вялый, не включается в работу на уроке, или , наоборот, слишком возбуждённый.

    После школы нужен отдых, прогулка, а с 16 часов можно приступать к выполнению домашнего задания.
    Каждый день в 21час первоклассник должен быть в постели. Желательно  перед сном почитать хорошую добрую сказку, или послушать аудиозапись со спокойной музыкой. Также нужно принять тёплый душ, чтобы снять дневное напряжение.  Если этот ритуал соблюдать постоянно, то организм настроится на быстрое засыпание именно в нужное время.

    Утром проследите, чтобы ребёнок умылся, почистил зубы, заправил постель. На завтрак лучше варить молочные каши, омлеты, а не обходиться бутербродом с чаем. В школу вместо сладостей и чипсов давайте фрукты или бутерброд. В школе есть горячее питание, но придя домой, ребёнок должен получить полноценный обед, съесть салат из овощей, суп.

    Вот таковы общие рекомендации по режиму первоклассника.

Ещё записи по теме

Ваш отзыв

Я не робот.
сделано dimoning.ru

snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow