2

Упражнения по синхронизации мозга

24 Окт 2013, Автор: admin

Приветствую вас на моём блоге!

Вы знаете, что наш мозг имеет два полушария: правое и левое. Левое полушарие детализирует ( понятия, суждения), а правое полушарие обобщает (в виде чувств и ощущений). Как правило, активнее работает какое-то одно полушарие, чаще левое, логическое. Работа мозга станет продуктивнее, если будут задействованы оба полушария. Хорошо бы с раннего детства прививать гармоничное восприятие окружающего.

Самый  главный инструмент для развития мозга - это наши руки. Если ребёнок будет действовать двумя руками, то у него  будут развиваться оба полушария.

Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений по синхронизации мозга, которые можно выполнять и родителям, и детям. Воспринимайте выполнение этих упражнений как весёлую игру и полезное времяпрепровождение со своими детьми.

1. Ухо-нос. Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой за левое ухо. Затем одновременно опустите обе руки и хлопните в ладоши. Поменяйте руки: правой берёмся за нос, а левой за правое ухо. Хлопок в ладоши.  Под счёт можно делать это упражнение. Не всё сразу получится, но будет весело!

2.Зеркальное рисование. Положите на стол лист бумаги, возьмите в каждую руку по карандашу и нарисуйте одновременно двумя руками зеркально-симметричные буквы, цифры и рисунки. Если не получится сразу нарисовать двумя руками, то сначала медленно нарисуйте одной рукой два рисунка в зеркальном отражении. Затем возьмите карандаши в обе руки и  синхронно "пройдитесь" по этим рисункам. Тренируйтесь до тех пор, пока сможете рисовать сразу двумя руками. Стремитесь ощутить расслабление рук и глаз.

3.Колечко. Поочерёдно и очень быстро перебираем кончики пальцев рук, соединяя их в колечко с кончиком большого пальца: указательный, средний, безымянный, мизинец, а затем идём в обратном порядке.

4.Скорая помощь. Это трудное упражнение, но оно помогает снять напряжение, развивает внимание и восстанавливает полушарные связи.

Положите перед собой лист бумаги с буквами алфавита. Перед каждой буквой написано: Л (левая рука поднимается в левую сторону), П (правая рука поднимается в правую сторону) и В (обе руки поднимаются вверх)

Упражнение выполняется от первой буквы алфавита до последней. Затем возвращаетесь обратно , от последней буквы до первой.

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Я

Л  П  П   В   Л   В   Л   П   В   Л   Л    П   Л   Л   П   В    П  Л  П   В  Л   В    В    П    Л

5. Координация работы полушарий мозга. На листе А4 проведите посередине две линии крест-накрест и повесьте лист на уровне глаз.  Глядя на листок, начинайте спокойно дышать.

А теперь начинайте проделывать два простых упражнения:

- касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, при этом спина прямая. Таких перекрёстных движений надо сделать по 6, всего 12.

- касаясь левым  локтем левого колена, потом правым локтем правого колена. Спина прямая. Сделайте по 6 таких параллельных движений, всего 12.

- снова 12 перекрёстных движений;

- ещё 12 движений параллельных движений;

- и последние 12 перекрёстных движений.

Всё упражнение займёт около двух минут, но вы сразу почувствуете заметный эффект посвежевшей  головы.

Как видите, упражнения на синхронизацию мозга совсем нетрудные и даже весёлые.
Желаю успехов и помните, что руки - самый главный инструмент для развития мозга.

Подробнее по данной теме можно прочитать в книге: Г Кибардин. Мозг против старения.
Если вам понравились мои советы, нажмите на кнопочку, чтобы поделиться с друзьями

Ещё записи по теме

Ваш отзыв

Я не робот.
сделано dimoning.ru

snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow